jak bf

Na nadciśnienie biorę tabletki. Jak widzę, ze znacznie podnosi mi ciśnienie to odstawiam to. Ewentualnie spróbować tego oxyslim? Chwalony jest z tego co wyczytałem? On już w sobie zawiera yohe Zamierzam tym wspomóc dopiero od lipca/sierpnia. Póki co z tygodnia na tydzień BF spada, więc nie widzę sensu na chwilę obecną wprowadzać tego. Zmieniony [...]

[...] DIETA: w załączniku ( Redukcja ) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ---- - - 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja tłuszczu przy jak najmniejszym spaleniu mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - -- - -- -- 11. POZIOM BF%: mhm około 12-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] spalaczach (brak korekty diety i treningu). Temat odnosił się co prawda do jednego z tych droższych (Fenix G Zero) ale i tak ciekawi mnie czy to jest w ogóle możliwe? Bo jakby nie patrzeć, to jeśli byłaby to prawda to oznaczałoby, że niektóre spalacze to znacznie więcej niż przed treningówki. niestety istnieje jeszcze cos takiego, jak [...]

[...] WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:0k 120 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:ok3g/kmc -węglowodany: tyle ile w jedzeniu -tłuszcz: jak wyzej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 6 ost metka omka prop winko 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo 4msc 11. [...]

fajna sylwetka,jak dojdziesz do 95kg przy tym samym bf co teraz to bedzie masakra.

[...] git - zapewniam. Niekoniecznie będzie git. Wśród ćwiczących koleś z dobrą rzeźbą i małym % BF to jeden na kilkuset, ba może 1 na parę tysięcy NAJPIERW DIETA + AERO/HIIT, jakieś tam zabawki na końcu. I są naprawdę mało istotne w stosunku do fundamentu. Masz nedvied 95 cm w pasie, więc sam wyciągnij wnioski jak to łatwo się zrzuca tłuszcz na [...]

Troszke ankieta się rypła widze. Cel masówka a gramatura diety wskoczyła mi tam, jakich danych potrzeba jeszcze, reszty obwodów nie mam jak pomierzyć teraz jeżeli chodzi o to, a sylwetka bardziej w ekto wchodzi, Bf obecnie 14 %

Troszke ankieta się rypła widze. Cel masówka a gramatura diety wskoczyła mi tam, jakich danych potrzeba jeszcze, reszty obwodów nie mam jak pomierzyć teraz jeżeli chodzi o to, a sylwetka bardziej w ekto wchodzi, Bf obecnie 14 % Weź te ankietę kopiuj i wklej w posta, potem wypełnij i wyślij posta. Rozumiesz?

a6w to bardziej na spalenie tkanki tluszczowej tzn odsloniecie miesni. Jak masz maly bf% to moze po prostu rob cwiczenia miesni brzucha silowe?

[...] na silownie i ropisalem terning na mase. brzychem sie narazie nie przejmuje bo mnie zaczyna wkurzac ze na sprintach odstaje od grupy. potrzebna mi jest masa miesniowa jak i tluszczowa za pewno poniewaz czytalem ze przy niskim bf organizm zabiera sie za spalanie mieska najpierw. w jaki sposob moge wiecej zjesc albo dostarczyc kcal? [...]

Dlaczego nie wprowadzasz? Przecież mają tłuszcze, białko...kalorie przede wszystkim. Wprowadź dietę tak, jak jadasz rzeczywiście. I nie rób podziałów procentowych, tylko według gramów. Szykujesz się gdzieś na zawody? Poziom 16%bf u kobiety, to już często gęsto ingerencja w hormony, nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę?

Właśnie chodzi o to, że jestem bokserem i muszę utrzymywać jak najniższą możliwą wagę, poniżej 10% bf. :(

[...] temu duuzo mety .nieprzemyslane gowniarskie podejscie aby byc duzy 8. TRENING:4razy sztuki walki 2 razy fb. 9. CEL CYKLU:redukcja wytrzymalosc fajnie by bylo jak by definicja sie poprawila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:10lat 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN [...]

[...] Dzięki Ci bardzo, tniemy zatem dalej. Podjarałem się trochę jak pierwszy raz w życiu w lustrze zobaczyłem zarys kraty na brzuchu, ale jeszcze się wstrzymam z masowaniem. Zmieniony przez - Grzechoo88 w dniu 2024-02-17 12:13:29

Dziekuje za odpowiedz :) jak dlugo powinna trwać taka redukcja? Do momentu aż będę zadowolony z efektu? :) Czy same aeroby po siłowym wystarczą? Niestety chęci są duże ale często czasu brak, dlatego mogę kręcić tylko po siłowni Wrzucić jakaś joszke czy przy bf na poziomie ok 15-18% nie ma to jeszcze sensu? I czy powinienem się przejmować [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej na oko z 12% () Aktywność w ciągu dnia narazie nic nie robie (praca, szkoła itp.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności brak (co, jak często i kiedy) Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu od roku zbilansowana dieta bo taki staz na silowni, (co jem, co lubię a czego nie lubię) Cel redukcja [...]

[...] silownia 4 razy, staż 4 miesiące, ze sprzętu wszystko oprócz wyciągów Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : 2 miesiące redukcji aby wyglądać jak człowiek, potem 2 miesiące masy, mimo zbudowanych mięśni powróciłem do wyglądu sprzed redukcji Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : ogólnie dobry, ostatnio [...]

beta okolo 3g do porcji kreatyny, w dnt mozesz dac 6g, tak, cykle mozesz powtarzac w nieksonczonosc, jak efekty beda zadawalajace, a bf nisko

zalezy ile masz nadmiaru zarowno fatu jak i lbm jezeli nie jestes koniem 120kg z bf 13% to spokojnie mysle, ze sam winstrol sie sprawdzi, szczegolnie w konskiej dawce hehe zalezy tez od diety i treningu.. winko + clen + troszeczke propionatu + nolva/arimidex i mysle potniesz sie rewelacyjnie bez spadku lbm i gino Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]

[...] trening brzucha 1 góra 2 w tyg. moim zdaniem wystarczy spokojnie.. kazdy ma miesnie brzucha, sa one praktycznie napinane w wiekszosci cwiczen.. tylko nie u kazdego je widac (jak ma zbyt duzy bf) .. mówisz ze jedzenie Ci sie trudniej przyswaja ? %-) rozumiem, ze w lecie moze niektórzy mają mniejszy apetet, ale zeby jedzenie sie trudno [...]